BERITA NASIONAL – Banyak masih sebagian orang yang beranggapan bahwa, cokelat mengandung hal yang buruk jika di konsumsi. Namun setelah melalui beberapa penelitian, ternyata banyak juga manfaat cokelat untuk kesehatan.
Cokelat selalu di kaitkan dengan jerawat, obesitas, tekanan darah tinggi, penyakit arteri koroner, kerusakan gigi serta diabetes.
Terlepas dari reputasinya yang buruk, ternyata terdapat beberapa manfaat kesehatan, yang dapat di kaitkan dengan makanan lezat ini.
Baca Juga : Valentines Day 2021, Ini 5 Fakta Sejarahnya
Berikut merupakan beberapa manfaat dari cokelat bagi kesehatan.
-
Bergizi
Cokelat sangat bergizi, terutama cokelat hitam dengan kandungan kakao yang tinggi. Terutama berwarna hitam merupakan salah satu sumber seng terbaik, untuk meningkatkan metabolisme.
-
Menurunkan tekanan darah
Kandungan flavanol pada coklat dapat merangsang endotel, lapisan pembuluh darah arteri. Otomatis, semua itu menurunkan resistensi terhadap aliran darah dan menurunkan tekanan darah.
-
Menurunkan risiko serangan jantung dan stroke
Tidak hanya tekanan darah, kakao juga memiliki khasiat untuk menurunkan risiko serangan jantung dan stroke karena dapat mengurangi tingkat kolesterol jahat dalam darah.
-
Meredakan peradangan
Kakao memiliki efek anti-inflamasi yang dapat membantu menangkal penyakit kronis dan membuat tetap sehat karena mengurangi peradangan.
-
Melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari
Senyawa bioaktif yang di temukan dalam cokelat dapat melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari, meningkatkan aliran darah ke kulit, dan menjaga kulit tetap terhidrasi. Hal ini membuktikan bahwa anggapan umum bahwa coklat menyebabkan jerawat juga tidak tepat.
-
Meningkatkan fungsi otak
Kandungan flavanol dalam coklat telah di kaitkan dengan peningkatan fungsi otak.
-
Meningkatkan mood
Cokelat mengatur hormon serotonin dan dopamin yang membuat rasa nyaman sehingga dapat mengakat mood dan merasa lebih energik.
-
Mencegah gejala diabetes tipe 2
Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi cokelat hitam, dalam jumlah sedang dapat membantu mengurangi gejala diabetes tipe 2.
Hasi penelitian telah menunjukkan bahwa, asupan flavonoid yang lebih tinggi dapat mengurangi risiko penyakit ini sejak awal.
Terdapat 3 jenis coklat yang berbeda, coklat susu, coklat hitam, dan coklat putih.
Kakao adalah bahan utama dalam cokelat yang bertanggung jawab atas semua potensi manfaat kesehatannya.
Lihat Juga Video : Jual iPhone Murah di Jambi, di amankan Polresta Jambi
Cokelat hitam (dark chocolate) merupakan jenis cokelat yang paling sehat karena tidak mengandung gula dan memiliki jumlah kakao paling banyak.
Konsumsi apapun secara berlebihan berbahaya bagi kesehatan, baik itu sayuran atau coklat. Seseorang tidak boleh makan lebih dari 30 sampai 60 gram coklat dalam sehari.
Mengkonsumsi terlalu banyak cokelat akan meningkatkan jumlah kalori harian yang menyebabkan penambahan berat badan dan masalah lainnya.
Sumber : Grid.id