BERITA NASIONAL – Ternyata banyak bahaya yang akan mengancam kesehatan, jika tidur setelah makan. Nah di bulan puasa seperti ini, sangat di anjurkan untuk tidak tidur setelah makan. Berikut beberapa bahaya tidur, setelah makan sahur.
Sebagaimana di ketahui, seseorang di sarankan untuk tidak langsung tidur setelah sahur. Pasalnya, kebiasaan ini ternyata dapat memicu sejumlah masalah kesehatan.
Baca juga : Tahan Nafsumu Saat Puasa, Ini Waktu Bersenggama di Bulan Ramadhan Bagi Pasutri
Di lansir SINDOnews, Sabtu (17/4) berikut empat bahaya kesehatan tidur, setelah makan sahur yang mengintai.
1. Tubuh cepat gemuk
Jangan biasakan tidur setelah makan sahur, karena tubuh Anda mudah mengalami peningkatan berat badan. Nantinya, akan ada esktra kalori yang menimbun di sekitar tubuh, sebab akan terjadi gangguan metabolisme yang membuat tubuh sulit membakar kalori.
Maka dari itu, hindari kebiasaan buruk ini supaya tidak mudah mengintai Anda dalam jangka panjang.
2. Memicu GERD
Dokter Spesialis Penyakit Dalam dr. Vivien Maryam, Sp.PD mengatakan, tidur setelah makan berbahaya. Sebab bisa memicu penyakit asam lambung, atau gastroesofageal refluks disease (GERD).
“Jangan tidur sesaat setelah makan. Ini bisa menimbulkan GERD (gastroesofageal refluks disease),” ujarnya.
Dokter Vivien melanjutkan, kondisi ini adalah makanan yang sudah tertelan masuk ke lambung, akan kembali ke saluran esofagus. Ini jika kita dalam posisi terbaring (tidur), sesaat setelah makan.
Dengan begitu, bisa mengakibatkan heart burn atau rasa panas di dada akibat asam lambung, yang naik ke wilayah esofagus.
3. Gangguan saluran pencernaan
Normalnya, pengosongan lambung manusia berlangsung sekira dua jam setelah makan. Namun, posisi berbaring saat kita tidur, dapat menghambat proses pengosongan lambung.
Jika hal ini terus-menerus terjadi, maka gangguan pencernaan seperti diare ataupun sembelit dapat terjadi. Tergantung bahan makanan apa yang masuk ke dalam perut, oleh karena itu untuk menghindari makanan akan lemak, gula dan kafein dalam menu sahur.
Justru itu, perbanyaklah mengonsumsi buah dan sayuran, agar proses pencernaan semakin lancar.
4. Rentan Stroke
Stroke merupakan penyakit berbahaya yang paling di takuti oleh manusia. Di mana, stroke dibagi menjadi dua bagian, yaitu stroke penyumbatan dan stroke pendarahan.
Jenis yang berhubungan dengan kebiasaan tidur setelah sahur, adalah stroke penyumbatan. Alasannya di karenakan bahwa saat tidur, aliran darah ke otak harus tetap terjaga sesuai kebutuhan.
Apabila lambung sedang menjalankan kegiatan yaitu menggiling makanan, maka suplai aliran darah akan menjadi terbagi. Dalam jangka panjang jika kebiasaan ini terus di lakukan, otak dapat kekurangan oksigen. Sehingga mengakibatkan stroke.
Sumber : SINDOnews.com