BERITA NASIONAL – Menjaga daya tahan tubuh sangat penting di masa pandemi saat ini, misalnya dengan mengkonsumsi buah yang mengandung zat yang di perlukan. Salah satunya adalah Vitamin C, ternyata masih banyak Penderita asam lambung yang masih takut untuk mengkonsumsinya.
Hal ini di karenakan, Vitamin C itu sendiri dapat menyebabkan seorang asam lambung ini kambuh. Namun, jika meminumnya sesuai dosis yang di anjurkan, maka aman di konsumsi penderita penyakit ini dan sangat bermanfaat tentunya.
Manfaat Vitamin C
Seperti yang di ketahui Vitamin C merupakan jenis yang larut air. Manfaat vitamin C secara umum, yakni untuk menunjang tumbuh kembang, memperbaiki jaringan tubuh yang rusak, hingga menjaga daya tahan tubuh.
Baca Juga : Hati-Hati Konsumsi Kopi Secara Berlebihan, Ini Dia 4 Efek Buruk Jika Melebihi Dosis
Sementara itu, manfaatnya bagi penderita asam lambung, yaitu mencegah penyakit asam lambung kronis atau gastroesophageal reflux (GERD). Penelitian pada 2012, mengeveluasi efek antioksidan yang terkandung dalam vitamin C, A, dan E.
Sumber vitamin tersebut berasal dari buah, sayur, dan suplemen. Hasil dari penelitian yang mengkonsumsi buah dan sayur lebih banyak, makan penyakit asam lambungnya cenderung lebih jarang kambuh.
Selanjutnya hasil studi ini juga menunjukkan, bagi penderita asam lambung serta penderita komplikasi GERD (barrett’s esophagus dan tumor esophagus) yang rajin makan sumber antioksidan alami. Serta kualitas hidupnya lebih baik, ketimbang dari penderita yang mengonsumsi suplemen vitamin.
Vitamin C Bagi Penderita Asam Lambung
Setiap orang termasuk penderita asam lambung perlu mencukupi dari makanan sumber vitamin C atau lewat bantuan suplemen. Selama ini, ada sejumlah penderita asam penyakit maag yang penyakitnya kambuh, setelah mengkonsumsi sayur dan buah yang mengandung vitamin C ini.
Takut berisiko dan menyebabkan penyakit kambuh, perlu di ingat bahwa penderita maag tidak perlu menghindari segala macam sayur dan buah yang mengandung vitamin C. Terdapat beberapa sayur dan buah yang mengandung zat ini tapi memiliki kandungan asam lebih rendah. Antara lain semangka, melon, dan pepaya. Kemudian mangga, pisang, alpukat, paprika. Lalu brokoli, kangkung serta kembang kol.
Untuk suplemen vitamin C, untuk penderita asam lambung di pasaran tersedia berbagai jenis dengan dosis beragam. Dosis kebutuhan per hari, yang di rekomendasikan untuk wanita adalah 75 miligram dan untuk pria 90 miligram.
Lihat Juga Video : Jual iPhone Murah di Jambi, di amankan Polresta Jambi
Agar lebih aman, setiap penderita maag sebaiknya berkonsultasi ke dokter sebelum mengonsumsi suplemen, termasuk suplemen vitamin C. Hal yang tak kalah penting, penderita asam lambung perlu menjaga pola makan sehat, rajin olahraga, dan mengelola stres agar penyakitnya tidak mudah kambuh.
Sumber : Kompas.com