TIPS KITO – Sering kali terjadi ketika lagi puasa alami cegukan dan bingung harus berbuat apa, berikut ini merupakan cara atasi agar berhenti.
Memang tak berbahaya, namun cegukan di anggap cukup mengganggu. Biasanya cegukan dapat di atasi dengan beberapa metode yang melibatkan makan dan minum. Namun, bagaimana ya kita mengatasi cegukan saat sedang berpuasa?
Di ketahui dari segi fisiologi, cegukan terjadi ketika diafragma tiba-tiba berkontraksi tanpa di sengaja. Kemudian pada saat yang sama, kotak suara berkontraksi dan pita suara menutup, secara efektif hal tersebut menghalangi aliran udara.
Baca Juga : Nggak PD Ngomong Saat Puasa? Jangan Khawatir Ini Cara Biar Mulut Tak Bau
Nah, di bawah ini adalah beberapa tips dan pengobatan rumahan untuk atasi cegukan yang di rekomendasikan oleh NHS dan CDC, selain makan dan minum selama puasa.
-
Tahan Napas
Kamu bisa menarik napas dan tahan selama sekitar 10 detik, lalu keluarkan perlahan. Ulangi tiga atau empat kali. Kemudian ulangi 20 menit kemudian.
-
Bernapas Menggunakan Kantong Kertas
Selain cara di atas, cobalah bernapas ke dalam kantong kertas, penting untuk tidak menutupi kepala dengan kantong.
-
Ubah Postur Sambil Bernapas
Cara lainnya adalah dengan mendekatkan lutut ke dada, dengan cara memeluknya selama 2 menit. Lalu bernapas secara perlahan.
-
Kompres Dada
Kamu juga bisa dengan lembut mengompres dada, sambil mencondongkan tubuh ke arah depan.
-
Titik Tekanan
Tarik lidah pegang ujung lidah di jari-jari dan tarik. Ini merangsang saraf vagus dan meredakan kejang diafragma, yang terkadang dapat menghentikan cegukan.
-
Tekan Diafragma Dengan Lembut.
Beri tekanan lembut di setiap sisi hidung saat menelan.
-
Jangan Memikirkannya
Dalam sebagian besar kasus, cegukan akan hilang dengan sendirinya. Beberapa orang mengatakan bahwa hanya dengan menunggu dan tidak memikirkannya, masalah kemungkinan besar akan selesai lebih cepat.
-
Pengobatan
Jika cegukan terus berlanjut, dokter mungkin akan meresepkan obat. Ini sering terjadi jika pasien:
Pertama, Tidak bisa makan dengan benar dan menurunkan berat badan
Lihat Juga Video : Ruang Hijau, Tempat Nongkrong Bernuansa Alam di Kota Jambi Yang Lagi Hits
Kedua, Tidur tidak normal atau mengalami insomnia
Ketiga, Menampilkan tanda dan gejala depresi klinis
Sumber : suara.com