Tips Mengatasi Stres Selama Pandemi
Oleh: Wahyu Kurniawan
Pandemi Covid-19 di Indonesia merupakan bagian dari pandemi penyakit korona virus 2019 yang sedang berlangsung di seluruh dunia.
Penyakit ini di sebabkan oleh, korona virus sindrom pernapasan akut berat 2 (SARS-CoV-2). Kasus positif Covid-19 di Indonesia pertama kali di deteksi pada tanggal 2 Maret 2020, ketika dua orang terkonfirmasi tertular dari seorang warga negara Jepang.
Akibat dari pandemi COVID-19 tersebut, membuat segala macam kegiatan yang biasa di lakukan di luar di hentikan, dan masyarakat di perintahkan untuk tetap melakukan aktifitas di dalam rumah. Baik dari melakukan pekerjaan secara online, maupun sekolah di lakukan di rumah.
Baca Juga : Menu Spesial Buat Kamu Yang Istimewa, Yuk ke Gena Ngopi Jambi
Akibat dari hal tersebut, membuat kegiatan sehari-hari di rumah menjadi bosan. Ada beberapa tips yang dapat di lakukan untuk mengatasi stres di rumah selama masa pandemi:
Melakukan Olahraga Bersama Keluarga
Agar badan dan pikiran kita menjadi rileks, kegiatan yang bisa di lakukan selama pandemi adalah berolahraga bersama keluarga. Olahraga yang bisa di lakukan bersama dengan keluarga seperti : senam bersama, yoga, dan lari-lari kecil di rumah.Olahraga bisa di lakukan selama 15-30 menit bersama keluarga.
Hal tersebut bisa di lakukan di pagi hari dan sore hari guna menghilangkan stres dan bosan di rumah. Selain menghilangkan stres, olahraga juga berfungsi untuk membuat tubuh kita ,menjadi bugar dan sehat.
Menonton Film Favorit
Aktivitas di dalam rumah saat pandemi corona, yang tentunya sudah umum di lakukan adalah menonton film bersama. Kita bisa memutar film favorit keluarga, dengan membuat tatanan ruang keluarga yang nyaman lebih dari bioskop.
Film yang cocok di tonton untuk keluarga, seperti film tentang edukasi serta komedi. Dengan menonton film tersebut, membuat kita menjadi menambah wawasan yang tak kita dapatkan selama belajar di sekolah.
Berkebun
Nah, selama pandemi ini kreatifitas kita di tuntut untuk menciptakan suatu hal yang positif. Salah satunya, dengan melakukan kegiatan bercocok tanam di perkarangan rumah. Salah satunya dengan bercocok tanaman hias.
Akhir-akhir ini bercocok tanam tanaman hias menjadi hoby baru, yang banyak di lakukan oleh ibu-ibu selama pandemi. Tanaman-tanaman yang di tanam pun bervariasi, dan membuat mata memandang menjadi rileks.
Keladi merupakan, tanaman yang saat ini banyak di minati oleh ibu-ibu. Yang menjadikan masyarakat gemar untuk bercocok tanam keladi adalah, karena memiliki kecantikan yang terletak pada bentuk dan warna daunnya, dari warna campur hingga menyerupai batik. Serta keladi mudah hidup di iklim trpois, dan perawatannya yang mudah menjadikannya tanaman yang saat ini sangat di cari oleh masyarakat.
Bermain Game
Karena masa pandemi di larang untuk melakukan kegiatan di luar ruangan, maka kegiatan yang bisa di lakukan bersama keluarga untuk mengisi waktu luang adalah dengan bermain game. Game juga berfungsi untuk menghilangkan stres, akibat belajar online dan bekerja online selama seharian.
Lihat Juga Video : Di tengah Perjalanan, Bupati Setir Mobil Sendiri
Pilihlah permainan yang bisa di mainkan seluruh anggota keluarga, seperti bermain monopoli, puzzle, ular tangga dan tebak lagu. Beberapa pilihan permainan tersebut dapat di gunakan sebagai referensi, untuk penghilang stres dan dapat mempererat kekeluargaan.
Itulah, beberapa aktvitas yang bisa di lakukan bersama keluarga selama pandemi. Tetaplah mematuhi protokol kesehatan agar pandemi COVID-19 cepat berakhir.
Mahasiswa PBSI Universitas Jambi