Seperti yang banyak di katakan oleh orang-orang, minum kopi agar tak mengantuk dan fokus, tetapi ternyata salah jika kamu mengonsumsinya ketika dalam kondisi ini.

Dalam Kondisi Ini Bukannya Fokus, Minum Kopi Bisa Bikin Lelah

Tips Kito

TIPS KITO – Seperti yang banyak di katakan oleh orang-orang, minum kopi agar tak mengantuk dan fokus, tetapi ternyata salah jika kamu mengonsumsinya ketika dalam kondisi ini.

Nah, jadi perhatikan kondisi juga untuk minum kopi, karena tak setiap keadaan membuat fokus ada yang malah menjadi lelah.

Kafein sebenarnya adalah stimulan yang dapat meningkatkan energi ,dan kewaspadaan dengan merangsang sistem saraf pusat Anda. Tetapi ada sejumlah kondisi, yang membuat kafein malah mengacaukan produktivitas Anda.

Baca Juga : Pupuk Kompos Dari Ampas Kopi, Begini Cara Buatnya

Melansir dari Bustle, cara Anda mengonsumsi kafein hingga tingkat stress, bisa memengaruhi efek kafein yang malah membuat Anda lelah.

  1. Memblokir Adenosine

Anda memiliki bahan kimia dalam tubuh, yang di sebut adenosine yang membantu mengatur ritme sirkadian Anda. Pada siang hari, tingkat adenosine meningkat untuk membuat Anda tetap terjaga dan saat Anda tidur, adenosine akan turun.

“Kafein membuat Anda merasa waspada, dengan memblokir sementara reseptor adenosin di otak Anda. Untuk menjaga level tersebut tetap tinggi,” kata Lindsay Kluge, LDN, seorang ahli herbal klinis dan ahli gizi berlisensi di perusahaan teh herbal Pukka.

Lihat Juga : Sering Bertengkar, Ini Tips Biar Hubungan Langgeng Dengan Pasangan

Tetapi jika Anda mengonsumsi kafein secara berlebihan (lebih dari 400 miligram sehari), Anda dapat sulit bekerja saat kafein habis dan tingkat adenosine berubah.

  1. Gula yang Ditambahkan ke Kopi Bisa Menguras Energi

Terkadang bukan kafein yang membuat Anda lelah, tetapi gula dalam minuman berkafein yang Anda minum.

“Menambahkan gula dalam kopi Anda, dapat menyebabkan lonjakan kadar insulin yang menurunkan gula darah. Dan dapat membuat Anda merasa lelah,” kata Kent Yoshimura, salah satu pendiri dan CEO merek suplemen Neuro.

Lihat Juga Video : Grebek Pabrik Air Mineral, WIGO PT Afresh Indonesia

  1. Meningkatkan Tingkat Hormon Stres

Kafein dapat meningkatkan kadar hormon stres yang di sebut kortisol. Dan kelebihan kortisol, dapat memiliki efek sampingnya sendiri, termasuk pusing, sulit tidur, dan kelelahan.

Sumber : Suara.com